Therapie en psychologische begeleiding op maat

Een traject dat bij jou past

Heb je het gevoel dat je vastloopt, ervaar je psychische of lichamelijke klachten of wil je beter leren omgaan met moeilijke situaties? Dan kan psychologische begeleiding of psychotherapie je helpen.

Tijdens een eerste gesprek bekijken we samen wat je nodig hebt. We luisteren naar jouw verhaal, brengen je hulpvraag in kaart en onderzoeken welke factoren een rol spelen. Op basis daarvan stellen we een persoonlijk traject samen dat aansluit bij jouw klachten, behoeften en doelen.

Het doel is niet altijd om alle klachten volledig weg te nemen. We werken er vooral aan om je klachten te verminderen of beter hanteerbaar te maken, zodat je opnieuw meer evenwicht en ruimte in je leven ervaart.

De duur van de begeleiding hangt af van je hulpvraag en van de onderliggende oorzaken. We evalueren regelmatig hoe het met je gaat en sturen de behandeling bij wanneer dat nodig is. Je wordt actief betrokken bij elke stap en houdt zoveel mogelijk de regie over je eigen traject.

Welke therapievormen kunnen jou helpen?

Gesprekstherapie vormt vaak de basis van de begeleiding. Afhankelijk van wat jij nodig hebt, kunnen we die aanvullen met andere therapeutische methoden en praktische oefeningen. We kiezen samen voor een aanpak die past bij jouw situatie, tempo en draagkracht.

Stabilisatie en ondersteuning

Wanneer je het moeilijk hebt, kan het belangrijk zijn om eerst opnieuw meer rust, veiligheid en stabiliteit te ervaren. We kunnen je ondersteunen bij:

• het dagelijkse functioneren en het aanbrengen van structuur;

• gevoelens van onveiligheid of instabiliteit;

• zelfvertrouwen en zelfwaardering;

• het omgaan met emoties en spanning;

• hoop, motivatie en veerkracht;

• relaties en gehechtheid;

• triggers en terugkerende patronen;

• trauma en de gevolgen daarvan.

Traumatherapie

Heb je ingrijpende of overweldigende gebeurtenissen meegemaakt? Dan kunnen herinneringen, angst, spanning, herbelevingen of vermijding je dagelijks leven blijven beïnvloeden.

Traumatherapie helpt je om deze ervaringen op een veilige manier te verwerken. We werken aan een groter gevoel van veiligheid, controle en vertrouwen. Afhankelijk van jouw situatie kunnen onder meer EMDR, lichaamsgerichte therapie en cognitieve verwerking aan bod komen.

Het doel is dat het trauma minder invloed heeft op je dagelijks leven en dat er opnieuw ruimte ontstaat voor stabiliteit en evenwicht.

EMDR

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Na een schokkende of traumatische ervaring kan het moeilijk zijn om emotioneel afstand te nemen van wat er is gebeurd. EMDR helpt je om de herinnering op een andere manier te verwerken, zodat de emotionele lading kan afnemen.

Soms merk je al na één sessie een verschil. Meestal zijn meerdere sessies nodig. De behandeling wordt afgestemd op jouw hulpvraag en op wat je op dat moment aankunt.

Meer informatie: bij Evy en Tracey.

TRE

TRE staat voor Trauma/Tension Release Exercises. Bij langdurige stress of spanning kan je lichaam in een voortdurende staat van paraatheid blijven. TRE-oefeningen kunnen je helpen om opgebouwde spanning los te laten en opnieuw meer ontspanning te ervaren.

Trillen is een natuurlijk lichamelijk mechanisme waarmee spanning kan worden ontladen. Na een aantal begeleide sessies kun je de oefeningen vaak zelfstandig thuis verderzetten.

Meer informatie: bij Evy.

ACT-therapie

ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Heb je vaak last van moeilijke gedachten of gevoelens? ACT leert je om daar anders mee om te gaan, zonder er voortdurend tegen te vechten.

Je ontwikkelt meer psychologische flexibiliteit: je leert ruimte maken voor wat je voelt en tegelijk keuzes te maken die aansluiten bij wat voor jou belangrijk is. Mindfulness en het verkennen van je persoonlijke waarden zijn belangrijke onderdelen van deze therapie.

Het doel is niet om elke moeilijke gedachte of elk onaangenaam gevoel weg te nemen. We helpen je om, ondanks innerlijke worstelingen, een betekenisvol en waardevol leven op te bouwen.

Meer informatie: bij Tracey.

Innerlijk-kindtherapie

Draag je emotionele pijn mee uit je kindertijd? Innerlijk-kindtherapie helpt je om contact te maken met kwetsbare, gekwetste of verwaarloosde delen van jezelf.

Je leert oude emoties, overtuigingen en patronen herkennen en verwerken. We besteden aandacht aan zelfcompassie en aan het herstellen van de relatie met jezelf. Zo kan er ruimte ontstaan voor meer emotionele vrijheid en gezondere keuzes.

Verslavingstherapie

Heb je het gevoel dat middelengebruik of een bepaald gedrag je leven beheerst? Verslavingstherapie helpt je om opnieuw meer grip te krijgen.

We brengen samen je triggers en risicosituaties in kaart. Daarnaast werken we aan motivatie, gedragsverandering en het voorkomen van terugval. Ook onderliggende problemen, zoals trauma, angst of depressieve klachten, krijgen de nodige aandacht. Wanneer dat nodig is, stemmen we de begeleiding af met medische of andere gespecialiseerde hulp.

Het doel is duurzaam herstel en een gezond, betekenisvol leven waarin verslaving niet langer centraal staat.

Meer informatie: bij Flo.

Verbindende of geweldloze communicatie

Vind je het moeilijk om duidelijk te zeggen wat je nodig hebt? Of lopen gesprekken met je partner, familie, collega’s of anderen vaak vast?

Verbindende communicatie helpt je om op een heldere, respectvolle en gelijkwaardige manier contact te maken. Je krijgt praktische handvatten om beter te luisteren, je gevoelens en behoeften te verwoorden en moeilijke gesprekken constructief te voeren.

Deze aanpak kan je helpen in je privéleven en op het werk, zowel in een individueel gesprek als in dialoog of groep.

Contextuele therapie

Je staat niet los van de mensen en relaties rondom jou. Contextuele therapie helpt je om beter te begrijpen hoe je familie, relaties en omgeving je beïnvloeden.

We kunnen stilstaan bij thema’s zoals loyaliteit, geven en ontvangen, verantwoordelijkheid en rechtvaardigheid. Door deze patronen zichtbaar te maken, kun je ontdekken welke keuzes vandaag beter bij jou passen.

Duplomethodiek

Vind je het moeilijk om zicht te krijgen op bepaalde familie- of relatiepatronen? Met behulp van poppetjes brengen we je familiesysteem visueel in beeld.

Deze methodiek maakt zichtbaar hoe familieleden zich tot elkaar verhouden en kan helpen om terugkerende dynamieken en spanningen beter te begrijpen.

Digitale hulpmiddelen

Soms kunnen digitale hulpmiddelen je begeleiding ondersteunen. Afhankelijk van je hulpvraag kunnen we onder meer werken met Moonbird, Inner Balance, Apollo Neuro of de Oura Ring.

We bekijken steeds samen of een hulpmiddel voor jou een meerwaarde biedt. Daarnaast kunnen ook andere methodieken en technieken aan bod komen.

Voor wie is psychologische begeleiding bedoeld?

Je kunt bij ons terecht met psychische, psychosomatische of emotionele klachten. Je hebt geen doorverwijzing nodig om een afspraak te maken.

We zijn actief in de regio Hooglede, Roeselare, Ardooie, Izegem, Kortrijk, Kortemark, Staden, Lichtervelde, Torhout…

Volwassenen vanaf 21 jaar

Ben je 21 jaar of ouder en ervaar je psychische of psychosomatische klachten? Dan kun je bij ons terecht voor psychologische begeleiding en psychotherapie.

Samen bekijken we wat er aan de hand is en welke ondersteuning jou kan helpen.

Maak een afspraak bij: Evy, Tamara, Tracey, Flo of Hade.

Jongeren en adolescenten van 12 tot 20 jaar

Ben je tussen 12 en 20 jaar en loop je vast op school, op het werk, thuis of in je relaties? Dan kun je bij ons terecht voor psychologische hulpverlening en psychotherapie.

We kijken niet alleen naar jou als individu, maar hebben ook aandacht voor je gezin, je omgeving en andere belangrijke mensen in je leven. Waar dat passend is, betrekken we jouw context bij de begeleiding. We stemmen de aanpak af op jouw leeftijd, persoonlijkheid en hulpvraag.

Maak een afspraak:

• Ben je jonger dan 17 jaar? Dan kun je terecht bij Lieza, Dunja of Tineke.

• Ben je 17 jaar of ouder? Dan kun je terecht bij Evy, Tamara, Dunja, Tracey, Flo of Hade.

Kinderen

Maak je je zorgen over je kind of merk je dat je kind emotioneel, gedragsmatig of lichamelijk vastloopt? Dan kan therapeutische begeleiding helpen.

Tijdens het intakegesprek nodigen we de ouders altijd uit. We betrekken jou als ouder zoveel mogelijk bij de behandeling, zodat je je kind ook thuis goed kunt ondersteunen.

Naast gesprekstherapie kunnen we bij kinderen gebruikmaken van creatieve therapie en speltherapie. Via spel en creativiteit kunnen kinderen gevoelens en ervaringen uiten op een manier die aansluit bij hun leeftijd en ontwikkeling.

Maak een afspraak bij: Lieza, Dunja of Tineke.

Wil je weten welke begeleiding bij jou past?

Twijfel je of psychotherapie of psychologische begeleiding iets voor jou of je kind kan betekenen? Neem gerust contact met ons op. Tijdens een eerste gesprek bekijken we samen wat je nodig hebt en welke therapeut het beste bij jouw hulpvraag aansluit.