De onderstaande documenten zijn beschikbaar in PDF- formaat of Excel-formaat. De documenten kunnen gedownload of afgeprint worden, maar kunnen ook digitaal ingevuld worden.
Delen kan via e-mail of als foto via WhatsApp.
Een overzicht
RET - ABC-schema
RET of Rationele Emotieve Therapie zoomt in op de verschillende aspecten van een ervaring: gebeurtenis, gevoelens, gedachten en gedrag. Sommige gedachten zijn niet functioneel en kunnen aangepast worden.
RET - ABC-schema met begeleiding
Het ABC-schema is gebaseerd op de Rationele Emotieve Therapie en loopt gelijk met het 4G-schema.
Deze versie van het schema is met begeleiding volgens een achtstappenplan.
RET - 4G-schema
Het 4G-schema, gebaseerd op de Rationele Emotieve Therapie is een uitgebreid schema om meerdere gebeurtenissen (met bijhorende gewaarwordingen, gedachten, gevoelens, gedrag en gevolgen) te noteren.
(Dis)functioneel denken
Disfunctioneel denken kan zorgen voor gevoelens van angst en kan eveneens onze levenskwaliteit sterk negatief beïnvloeden.
Ontdek jezelf en groei: bevrijd je geest van beklemmende gedachten.
Overzicht (oorsprong tem coping)
Het uitgebreide A3-schema met kolommen: oorsprong, kindangst, kernovertuiging, trigger, emotie, mijn verhaal, verhaal van traumabrein, coping en behoefte.
Overzicht tijdsindeling
Een aan te vullen document om jouw wekelijkse tijdsindeling bij te houden en zo te kunnen uitmaken waar er (te)veel/(te) weinig tijd aan besteed wordt.
Mijn gedachten onder de loep
Een handige en persoonlijk aan te vullen flowchart met alle elementen uit het RET-schema.
Glinsteringenkaart
Een in te vullen document om jouw glinsteringen in te noteren.
Functieanalyse gedrag
Ieder mens vertoont gedrag. Elk gedrag heeft een aanleiding. Net voor de uitvoering van het gedrag is er een gedragstendens, een voorspelling.
Met dit document kan een overzicht gemaakt worden.
Verbindingsplan
Wordt nog aangevuld.