Het model van de angstcirkel zoals gezien tijdens de sessie(s), met uitleg.

Cognities of overkoepelende gedachten zijn oa aangeleerd, en bepalen onze verdere gedachten, onze gevoelens en ons gedrag. Inzicht hierin is openbarend.

De vijf irrationele denkstijlen vanuit het RET-schema. Met bijhorende uitleg, voorbeeldgedachten en korte aanpak.

Het benoemen van gevoelens komt in veel oefeningen terug. Vaak is het echter moeilijk om de juiste woorden te vinden. Om die reden een lijst met gevoelens en pseudogevoelens ter inspiratie.

Zoeken naar de deelverzameling van datgene waar je van houdt, datgene wat de wereld nodig heeft, datgene waarvoor je wordt betaald en datgene waar je goed in bent.

Hoe jouw innerlijke kind zich aanpast op basis van zelf ervaren teleurstelling. De kindconclusies die erop volgen en zich omzetten in onbewuste kernovertuigingen.